Forside Generelt Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle links er derfor betalte links.

Dato

Kategori

Døjer du med ryg- og nakkesmerter? Det kan være meget opslidende at have ondt i ryggen. I milde tilfælde kan det give hovedpine og i værste tilfælde kan det være, at du ikke kan gøre andet end at ligge ned. Det er dog sjældent, at det hjælper at ligge ned mindre du har lavet noget forkert med din ryg.

Mange ryg- og nakkesmerter skyldes ofte stress og travlhed. Så snart vi kører i højt tempo og er stressede på arbejdet, så spænder musklerne konstant. Dette holder de ikke til i længere tid og derfor vil du føle smerte. En anden typisk grund til ryg- og nakkesmerter skyldes dårlige arbejdsstillinger. Sidder du foran computeren, hvor du er faldet lidt sammen i ryggen og har placeret hovedet fremme foran kroppen? I den stilling spænder du i alle nakkemusklerne. Derudover kan du også ”falde sammen”. Det betyder at dit hoved ikke er placeret ovenpå nakkehvirvlerne, men i stedet foran dem. Dette gør også at nakkemusklerne kommer på overarbejde.

Hvad kan du gøre ved dine smerter?

Der er altså flere måder, at du kan få smerter i ryg og nakke på. Heldigvis er der også en måde at slippe af med dem igen. En af måderne er ved at bruge holdningskorrigerende tøj. Når du bruger dette, så bliver din kropsholdning korrigeret og derved reducerer du spændinger. Tøjet hjælper dig altså med at have en rigtig holdning, så du ikke får smerter. Du kan læse mere om holdningskorrigerende tøj her.

Udover holdningskorrigerende tøj så kan du også gøre noget andet for at reducere smerter i ryg og nakke. Dette kan du gøre ved netop at styrke ryggen og nakken. Der findes forskellige øvelser til, hvad du kan gøre. Du kan enten søge på Google for at finde øvelser eller du kan spørge din læge eller fysioterapeut efter hjælp.

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Seneste indlæg

Det skal du være opmærksom på når du kontakter en låsesmed

Selvom situationen hvor man skal bruge en låsesmed kan være hektisk, så er det rigtig vigtigt at du først sætter dig ind i hvilken...

Undgå sygdom og fravær i virksomheden

Rengøring i kontor virksomheder Rengøring i virksomheder er vigtig og det er lige meget, om det er en fødevareproducent eller et kontor, der er brug...

Gør din butik mere synlig ud ad til

Har du en fysisk butik er det naturligvis vigtigt at din butik kan se indbydende ud for din butiks målgruppe, så de får lyst...

Få en fed firmafest

Skal I afholde firmafest på jobbet? Så kan det være en god ide at få hjælp af et eventbureau. Event Republic er et eventbureau,...

Indret et flot og funktionelt kontor

Hvert år bruger vi 1924 eller flere timer på vores arbejdsplads. Derfor er det vigtigt, at kontoret er et rart sted at være. Trænger...