Forside Generelt Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle links er derfor betalte links.

Dato

Kategori

Døjer du med ryg- og nakkesmerter? Det kan være meget opslidende at have ondt i ryggen. I milde tilfælde kan det give hovedpine og i værste tilfælde kan det være, at du ikke kan gøre andet end at ligge ned. Det er dog sjældent, at det hjælper at ligge ned mindre du har lavet noget forkert med din ryg.

Mange ryg- og nakkesmerter skyldes ofte stress og travlhed. Så snart vi kører i højt tempo og er stressede på arbejdet, så spænder musklerne konstant. Dette holder de ikke til i længere tid og derfor vil du føle smerte. En anden typisk grund til ryg- og nakkesmerter skyldes dårlige arbejdsstillinger. Sidder du foran computeren, hvor du er faldet lidt sammen i ryggen og har placeret hovedet fremme foran kroppen? I den stilling spænder du i alle nakkemusklerne. Derudover kan du også ”falde sammen”. Det betyder at dit hoved ikke er placeret ovenpå nakkehvirvlerne, men i stedet foran dem. Dette gør også at nakkemusklerne kommer på overarbejde.

Hvad kan du gøre ved dine smerter?

Der er altså flere måder, at du kan få smerter i ryg og nakke på. Heldigvis er der også en måde at slippe af med dem igen. En af måderne er ved at bruge holdningskorrigerende tøj. Når du bruger dette, så bliver din kropsholdning korrigeret og derved reducerer du spændinger. Tøjet hjælper dig altså med at have en rigtig holdning, så du ikke får smerter. Du kan læse mere om holdningskorrigerende tøj her.

Udover holdningskorrigerende tøj så kan du også gøre noget andet for at reducere smerter i ryg og nakke. Dette kan du gøre ved netop at styrke ryggen og nakken. Der findes forskellige øvelser til, hvad du kan gøre. Du kan enten søge på Google for at finde øvelser eller du kan spørge din læge eller fysioterapeut efter hjælp.

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Seneste indlæg

Måder at opdage naturen på

Der er mange forskellige måder at opdage naturen på. Det kan være at tage på rejse i udlandet, eller noget så simpelt som bare...

Drømmer du om et nyt badeværelse?

Badeværelset er nok ikke det mest brugte rum i dit hus, men derfor må det stadigvæk gerne være dejligt indrettet og passe til resten...

Catering – et nemt og kvalitetsfuldt valg

Du står måske snart overfor den næste store begivenhed, og skal derfor i gang med planlægningen. Med catering er det nemt at få styr...

Beskyttet: Danskundervisning for voksne

Forberedende Voksenundervisning (FVU) er et tilbud til voksne, der ønsker at blive bedre til at læse, stave, skrive eller regne. Området er reguleret ved...

Store mænd kan også få glæde af outlets på nettet

Når du begiver dig ind i outlets rundt omkring i landet, har du sikkert lagt mærke til, at tøjet ofte kun fås i de...