Forside Generelt Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle links er derfor betalte links.

Dato

Kategori

Døjer du med ryg- og nakkesmerter? Det kan være meget opslidende at have ondt i ryggen. I milde tilfælde kan det give hovedpine og i værste tilfælde kan det være, at du ikke kan gøre andet end at ligge ned. Det er dog sjældent, at det hjælper at ligge ned mindre du har lavet noget forkert med din ryg.

Mange ryg- og nakkesmerter skyldes ofte stress og travlhed. Så snart vi kører i højt tempo og er stressede på arbejdet, så spænder musklerne konstant. Dette holder de ikke til i længere tid og derfor vil du føle smerte. En anden typisk grund til ryg- og nakkesmerter skyldes dårlige arbejdsstillinger. Sidder du foran computeren, hvor du er faldet lidt sammen i ryggen og har placeret hovedet fremme foran kroppen? I den stilling spænder du i alle nakkemusklerne. Derudover kan du også ”falde sammen”. Det betyder at dit hoved ikke er placeret ovenpå nakkehvirvlerne, men i stedet foran dem. Dette gør også at nakkemusklerne kommer på overarbejde.

Hvad kan du gøre ved dine smerter?

Der er altså flere måder, at du kan få smerter i ryg og nakke på. Heldigvis er der også en måde at slippe af med dem igen. En af måderne er ved at bruge holdningskorrigerende tøj. Når du bruger dette, så bliver din kropsholdning korrigeret og derved reducerer du spændinger. Tøjet hjælper dig altså med at have en rigtig holdning, så du ikke får smerter. Du kan læse mere om holdningskorrigerende tøj her.

Udover holdningskorrigerende tøj så kan du også gøre noget andet for at reducere smerter i ryg og nakke. Dette kan du gøre ved netop at styrke ryggen og nakken. Der findes forskellige øvelser til, hvad du kan gøre. Du kan enten søge på Google for at finde øvelser eller du kan spørge din læge eller fysioterapeut efter hjælp.

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Seneste indlæg

Gode råd til dig der vil holde konference

Konferencer er mange ting, og strækker sig lige fra teambuilding af en mindre virksomhed, til udstillinger og store events. Enhver virksomhed kan derfor holde...

Sådan planlægger du bedst din næste store rejse

Danskerne er rejselystne som aldrig før, og det er ikke kun de små forlængede weekender, der investeres i. Længere rejser til eksotiske rejsemål bliver...

Gør græsslåningen til en leg i den store have

Når solen står højt på himlen, og regnvandet fugter græsset, er det lig med, at græsset gror hurtigere, end det plejer. Derfor kan det føles...

Brug for en håndværker?

Sker der noget uventet i boligen eller har du blot brug for en håndværker. Det kan ofte være svært at overskue når man står...

Sådan får du effektive resultater med din træning

Det har aldrig været så populært at leve sundt, som det er i dag, og det er de færreste som ikke dyrker en eller...