Forside Generelt Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Bliv fri for dine ryg- og nakkesmerter

Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle links er derfor betalte links.

Dato

Kategori

Døjer du med ryg- og nakkesmerter? Det kan være meget opslidende at have ondt i ryggen. I milde tilfælde kan det give hovedpine og i værste tilfælde kan det være, at du ikke kan gøre andet end at ligge ned. Det er dog sjældent, at det hjælper at ligge ned mindre du har lavet noget forkert med din ryg.

Mange ryg- og nakkesmerter skyldes ofte stress og travlhed. Så snart vi kører i højt tempo og er stressede på arbejdet, så spænder musklerne konstant. Dette holder de ikke til i længere tid og derfor vil du føle smerte. En anden typisk grund til ryg- og nakkesmerter skyldes dårlige arbejdsstillinger. Sidder du foran computeren, hvor du er faldet lidt sammen i ryggen og har placeret hovedet fremme foran kroppen? I den stilling spænder du i alle nakkemusklerne. Derudover kan du også ”falde sammen”. Det betyder at dit hoved ikke er placeret ovenpå nakkehvirvlerne, men i stedet foran dem. Dette gør også at nakkemusklerne kommer på overarbejde.

Hvad kan du gøre ved dine smerter?

Der er altså flere måder, at du kan få smerter i ryg og nakke på. Heldigvis er der også en måde at slippe af med dem igen. En af måderne er ved at bruge holdningskorrigerende tøj. Når du bruger dette, så bliver din kropsholdning korrigeret og derved reducerer du spændinger. Tøjet hjælper dig altså med at have en rigtig holdning, så du ikke får smerter. Du kan læse mere om holdningskorrigerende tøj her.

Udover holdningskorrigerende tøj så kan du også gøre noget andet for at reducere smerter i ryg og nakke. Dette kan du gøre ved netop at styrke ryggen og nakken. Der findes forskellige øvelser til, hvad du kan gøre. Du kan enten søge på Google for at finde øvelser eller du kan spørge din læge eller fysioterapeut efter hjælp.

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Seneste indlæg

Tid til at tjekke låsene

For hver dag der går, kommer vi nærmere på sommerens højdepunkt for mange (sommerferien). Langt de fleste danskere holder deres sommerferie i uge 28,...

Pillefyr – en god alternativ varmekilde

Den grønne og vedvarende energi steget, og hvis vi kigger på mange af de partiprogrammer som er aktuel ved valget her i 2019, er...

Derfor skal du huske rabatkoder

Rabatkoder er et fantastisk produkt at anvende når man er i gang med at handle alle former for produkter på nettet. Med rabatkoder kan...

Skal din hund være lydig?

Rigtig mange hundeejere rundt omkring i landet kan helt sikkert ligge genkendende til at have en hund som er rigtig uopdragen, og som f.eks....

Hvordan man kan skabe en anden atmosfæren i et rum

Gør det simpelt Det at ændre atmosfæren i et rum, kan virke som en meget vanskelig og omfattende opgave. Men det behøves det bestemt ikke...