Er du én af de moderne mennesker som lever en hverdag med mange gøremål, deadlines og aftaler? Sådan lever mange på både godt og ondt. Nogle mennesker trives med travlheden, mens andre kan mærke, at den påvirker kroppen og hjernen negativt. Vedvarende stress og travlhed kan dog også i sidste ende føre til stresssygdom som kræver behandling. Du kan nemt forebygge stress ved blot at ændre nogle ting i din hverdag. Læs med herunder og få et par nyttige tips.
Træk stikket helt
Hjernen og kroppen har brug for hvile og ro for at kunne restituere optimalt. Ja faktisk for overhovedet at kunne fungere. Derfor er det vigtigt, at du trækker stikket engang i mellem. Sørg for at prioritere weekenderne og undgå at lave for mange planer. Da du var barn, hørte du sikkert dine forældre sige, at det er sundt at kede sig. De havde faktisk ret. Når du småkeder dig slapper hjernen og kroppen godt af.
Rejs væk fra hverdagen
Det kan være utroligt nyttigt at tage en pause fra hverdagen og rejse væk et par dage. Nogle kan bedst lide én uge i sommerhus i skovens dybe stille ro, mens andre booker en rejse til Tyrkiet. Det vigtigste er, at du kommer lidt væk fra hverdagens trummerum. Det vil din travle krop og hjerne have godt af.
Lær at sige nej
Du vil helt sikkert gerne være pligtopfyldende og loyal overfor din arbejdsgiver, kollegaer og venner. Det skal du selvfølgelig også være. Men ind imellem må du gerne takke nej til ekstra opgaver, arrangementer eller fredagsbaren. I starten kan det være udfordrende at skulle takke nej. Men start med at sige det højt for dig selv, og prøv efterfølgende at sige nej højt til en du holder af. På den måde kan du lære dig selv at sige nej til andre.
